コロナ後遺症掲示板

はじめまして。
私は、コロナ後遺症に罹患し、一年以上症状に苦しんだ経験があり、中学校の卒業研究で「コロナ後遺症回復期の患者における楽しい運動の影響」について調査を進めております。

私1人のデータでは、PEM（労作後疲労）を起こさない範囲での軽い・楽しい運動（例えば、バドミントン１５分、自転車２０分など）好きで楽しめるかつ無理のない運動が症状の改善や気分の向上を促進するということがわかりました。

この点について、もし、PS 0〜3の患者さんがいらっしゃいましたら、軽く、楽しい運動がコロナ後遺症に効果的だったかご教示いただけませんでしょうか。
※無理のない範囲でお願いします
具体的には、痛みはどう変化したか。気分はどう変化したか。運動して何日目にその効果が最も顕著だったか。を10段階などで答えていただけますと幸いです。

私自身、本研究がコロナ後遺症治療の面で役に立ってほしいと考えています。研究へのご協力、どうぞよろしくお願いいたします。